適正体重・標準体重の計算

適正体重のよくある疑問

標準体重の求め方は？

身長(m)×身長(m)×22で求めます。BMI22が統計的に最も病気になりにくいとされるためです。例えば身長170cmなら約63.6kgです。

「健康的な体重の範囲」とは？

BMI18.5〜25に収まる体重の範囲です。この中であれば、極端に痩せても太ってもいない、健康を保ちやすい範囲とされています。

痩せすぎのリスクは？

BMI18.5未満の低体重は、筋力や免疫の低下、栄養不足、女性では月経不順や骨の健康への影響が指摘されています。「軽ければ良い」ではなく、健康的な範囲を目安にすることが大切です。

今の体重を確認したいときは？

BMI計算で現在の位置を、消費カロリーで1日の必要量を確認できます。

この計算について

計算式

標準体重＝身長(m)×身長(m)×22（BMI 22を標準とする一般的な考え方）。健康的な範囲の目安は、BMI 18.5以上25未満に相当する体重です。

参考資料

日本肥満学会「肥満と肥満症について」（BMIによる区分。BMI 22を標準体重とする点は、広く用いられている考え方として採用しています）

ご利用上の注意

この結果は一般的な計算式にもとづく目安です。診断・治療を目的とするものではありません。持病のある方、妊娠中の方、成長期のお子さま、数値に不安がある方は、医療機関にご相談ください。適正な体重は、骨格・筋肉量・年齢などによって個人差があります。健康を保つうえで、BMI 18.5未満（低体重）を目標にすることはおすすめしません。

最終更新日：2026年10月13日 ／ 運営者・編集方針