身長と体重を入れるだけで、BMI・標準体重・肥満度がわかります。
Body Mass Index（体格指数）の略で、身長と体重から算出する肥満度の目安です。体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))で求めます。
18.5未満＝低体重、18.5〜25未満＝普通体重、25〜30未満＝肥満(1度)、30〜35未満＝肥満(2度)、35〜40未満＝肥満(3度)、40以上＝肥満(4度)です。統計的に最も病気になりにくいのはBMI22とされ、これが「標準体重」の根拠です。
いいえ。BMIは筋肉と脂肪を区別できません。同じBMIでも体脂肪率は人により異なります。体脂肪率の目安も合わせて見ると、より実態に近づきます。
まず1日の消費カロリーを把握し、無理のない範囲で調整するのが基本です。急激な減量は健康を損ねます。健康的な体重の範囲（BMI18.5〜25）を目安にしてください。
BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)。標準体重は「身長(m)×身長(m)×22」、健康的な範囲の目安は BMI 18.5以上25未満です。判定は、BMI 18.5未満を低体重、18.5以上25未満を普通体重、25以上を肥満（25以上30未満が1度、30以上35未満が2度、35以上40未満が3度、40以上が4度）とする、日本肥満学会の分類に沿っています。
日本肥満学会「肥満と肥満症について」（BMIによる肥満の区分）
この結果は一般的な計算式にもとづく目安です。診断・治療を目的とするものではありません。持病のある方、妊娠中の方、成長期のお子さま、数値に不安がある方は、医療機関にご相談ください。BMIは筋肉量・体脂肪・骨格を反映しない簡易的な指標です。筋肉量の多い方やアスリートには当てはまらないことがあります。
最終更新日：2026年10月13日 ／ 運営者・編集方針